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日日是冬寂

サプールのように生きたい

Today's Dinner

牡蠣麺線風、糖質ゼロ麺 家族はにゅうめんです。 週末、あれこれと食べ過ぎたので、今週は節制していきます…(泣) 紀文 糖質0g麺セット(18個入り) 【特別企画商品】 出版社/メーカー: 紀文食品 メディア: その他 この商品を含むブログを見る

2ヶ月で5kg痩せたダイエットまとめ

以下は全て、個人の体感・感想です。 ・普通に食べてたら絶対に痩せない(笑) ・糖質制限は手っ取り早い ・手っ取り早いけど、繊維質と肉ばかり食べてると胃を悪くするので注意 ・よく噛んで食べることはダイエットだけに限らず身体に良い ・肉は太らない(赤…

ダイエット目標達成

今朝の測定で、ダイエットの目標値に達したようです。 まぁ日によってブレがあるので、数値が安定してからが本当の達成なのですが。 8/21に人生初の本気ダイエットを始めて、7週間ちょっと。 2ヶ月あれば人間は変われるらしいという発見は、わたしにとって、…

ダイエット進捗

ダイエット始めて6週間半、現在-4.6kgまで来ています。 目標体重まであと、-0.6kgです。 身体のラインはすっかり変化しました。 丸かった背中はスッキリし、二の腕はマシになり、ウエストも60cmに戻り、膝が小さくなり、二重あごに怯えなくなり…近頃諦めかけ…

Today's Dinner

ロールキャベツ サーモンとマッシュルームのマリネ アスパラガスのガーリックソテー 切干大根の煮物 かぼちゃサラダ

Today's Dinner

なめこおろしうどん(わたしは糖質ゼロ麺) かぼちゃサラダ(わたしは一口だけ) かぼちゃサラダはレーズンやシナモンで風味付けしました。 ふと気づいたのですが、わたし、あまりなめこおろしが好きではないようです…(笑)

Today's Lunch

ゆで鶏と白菜のサラダ

Today's Dinner

フォー・ガー(風糖質ゼロ麺) 家族はちゃんとフォーです。 昨日、鶏胸肉をシャトルシェフで保温調理して、茹で鶏とスープをいっぺんに作って冷蔵庫に突っ込んでおきました。 後は、スープの味付けして、フォー茹でるだけ。 トッピングは、もやしとパクチー、…

Today's Dinner

冬瓜の干蝦あんかけ キャベツのオリーブオイル蒸し さつまいもの贅沢サラダ なすとピーマンの揚げ浸し わかめと玉ねぎのお味噌汁 さつまいもの贅沢サラダには、ローストアーモンド、レーズン、クリームチーズが入っており、ヨーグルト、マヨネーズ、マスター…

Today's Dinner

アボカドクリームスパゲッティ風こんにゃく麺 家族に作った、普通のパスタのはおいしかったのですが(味見した)、こんにゃく麺は頭が痛くなるくらい不味かったです(泣) 見た目は同じなのに、味は天国と地獄です。 ズッキーニのベジヌードルの方がずっといいで…

ガパオライスとガパオサラダ

先日、ガパオライス作りました。 半熟フライドエッグ乗せ。 わたしは糖質制限にてライスでなくキュウリ…(泣)

Today's Dinner

かつおの中華風カルパッチョ 稲庭うどんのかんざし きゅうりの浅漬け 冷奴 わたしは糖質制限してるのでうどんは食べちゃだめなんですが、2口だけ食べました。 かつおは、梅醤油、普通の醤油、ごま油、オイスターソース少し、おろしにんにく、おろししょうが…

Today's Dinner

オイルサーディンのトマトソース ズッキーニヌードルで 糖質制限中により、パスタは食べられないので、ベジヌードルいってみました。 さっと茹でたけど、生の方が良かったかもしれないです。

Today's Dinner

なすとチキンのカレー タンドリーチキン きゅうりのライタ わたしは海藻麺にカレーをかけて食べました(笑)

Today's Dinner

ヘルシー・ジャージャー麺 家族は稲庭うどん、わたしはこんにゃく麺です。 肉味噌はお肉と舞茸半々でヘルシー仕様です。 この技はミートソースなんかにも使えて、お肉少なくてもほとんど気付かれないし、おいしさも損ねないのでかなりおすすめです。

Today's Dinner

ゴーヤチャンプルー 焼きなす さしみこんにゃく きゅうりの浅漬け うう、ゴーヤチャンプルー、食べ過ぎた感…(汗)

Today's Lunch

オイルサーディンとくるみ、オリーブのサラダ ゆるダイエット続行中です。 サラダもちょっとそれっぽく作らないとモチベーション上がりません。 なるべくため息を吐かないで済むようにかんばります…。

Today's Dinner

手羽先・厚揚げ・玉子の煮物 ながらみの塩茹で ローストビーフサラダ サルサソース掛け フォー風スープ 煮物は甘辛の味付けなので、わたしは手羽先、厚揚げ、玉子を一個ずつにセーブしました。

Today's Lunch

ローストビーフサラダ サルサソース掛け ダイエットも飽きてきました… 明らかな体型の危機は脱したので、糖質制限も少しゆるめて行こうかなと思います。 …なんて、リバウンドしたらどうしましょ。 体重が増えていくようならまた調整したいと思います(笑)

本日はスープデーなり

明日はよそ行きランチなので、今日はカロリー節制のため、昼夜スープデーです。 あまりおいしそうな写真ではなく、ごめんなさい…。 昼に食べた、鶏むね肉ともやしのスープ。 まいたけ、海藻麺なども入っています。 昼のスープを改変、レタスと豆苗を追加した…

Today's Dinner

豆乳のチキンクリームシチュー ピーマンのえごま和え おからとごまのクラッカー 家族は生クリームたっぷりのリッチな自家製食パンで、わたしは低糖質クラッカーで食べました。

Today's Breakfast

朝サラダ。 レタス、もやし、鶏むね肉、きゅうり。 中華風でいただきました。

Today's Dinner

フレッシュトマトのパスタ風糖質ゼロ麺 舞茸とピーマンのチキンスープ 家族は普通のスパゲティーニです。 やっぱり糖質ゼロ麺だとパスタ感ないですね…(泣)

Today's Breakfast

ガカモレとパクチーのサラダ ダイエットの経過、2週間でマイナス約3kgまで来ましたが、ここ4日ほど、上がったり下がったりで平均すると横ばいです。 4○kgが切れなくて悩んでいます。 ここが正念場かな…。 がんばるぞ!

Today's Dinner

ローカーボ・トスターダス(ごまおからチップス、茹でささみ、ガカモレ、レタス、パクチー、トマト、チーズ、くるみ、ブラックオリーブ、ヨーグルトドレッシング)チキンスープ わたし以外の家族はトルティーヤチップスで普通のトスターダスでした。

Today's Lunch

鶏むね肉とたっぷり野菜の豆乳スープ 低糖質(かつ低コスト!笑)ランチです。 朝はサラダ、昼は具だくさんスープが良いんじゃないかと思案中。 鶏むね肉、ちょびっとだけ残っていた大根の端っこ、レタスの外側の硬い葉、玉ねぎ1/4個、カロリーゼロ海藻麺で作…

Today's Dinner

レバニラ炒め グリーンサラダ 新じゃがの煮物 キムチチゲ風豆腐スープ 茹で落花生(おおまさり)

Today's Lunch

目玉焼き オリーブオイルとトリュフソルト、ブラックペッパーで (黄身が濃いのは「まことのたまご」、黄色いのは「煌黄」というプレミアム卵です) きゅうりスライス4枚 オリーブ2個 昨晩、気を抜いて極ZERO(ビール的なやつ)3缶飲んだら、今日は0.2kg増えてま…

Today's Dinner

あじのつみれ汁 豆苗と卵の炒めもの 新じゃがの煮物 茹で落花生(おおまさり) わたしはゆるく糖質制限中なので、甘辛な新じゃがの煮物は2個だけ。 おおまさりは昼に食べたので、夜は我慢。 ゆるくとはいえ、できることなら砂糖の量を減らしたいので、甘さで…

Today's Lunch

トルティーヤチップスの代替品が欲しくて、おからパウダーでセサミクラッカーを作ってみました。 おからパウダーだけではまったく生地がまとまらず、50gに対し小麦粉を大さじ2を入れて、なんとか伸ばせる程度にはなりました。 ひと口目はカリッとするのです…

Today's Dinner

ベジブロスとホンビノス貝の稲庭うどん風 家族は稲庭うどんのかんざし、わたしは稲庭うどん風こんにゃく麺でした。

Today's Lunch

油揚げのピザトースト風

ゆるゆる糖質制限ダイエット一週間

ダイエットなど大嫌いなわたしですが、とうとう体重のボーダーライン(当社基準・極秘)を超えてしまったので、ゆる〜く糖質制限ダイエットをすることにしたのが、一週間前。 自分だけ別メニューなんて面倒で作れないし、食べたいもの食べられないなんて…、と…

Today's Dinner

アボカドときのこの豆腐グラタン いちじくとゴルゴンゾーラのサラダ きのこのマリネ キャベツのコンソメスープ ゆるゆる糖質制限実施中。 グラタンのソースは、低脂肪ホイップと男前豆腐店の絹ごし豆腐を合わせてコンソメと胡椒で味付けしたもの。 意外と見…

Today's Lunch

ゆるゆる糖質制限続行中。 梅醤油ねぎだれ麺 温泉卵添え こんにゃく麺初トライ。 やっぱりこんにゃく感ありますね〜。 弾いちゃう感じでたれが絡みません(笑) 温泉卵入れて正解でした。 こういう代替麺系は、食べ進むうちに飽きてくるので、食感の良い低糖質…

Today's Dinner

ピーマンの肉詰め(つなぎはお豆腐のみ) いちじくとゴルゴンゾーラのサラダ きのこのマリネ 大根と卵のチキンスープ 糖質制限のため、ピーマンの肉詰めはパン粉や牛乳を使用せず、絹ごし豆腐を使いました。 一応、おからパウダーも買っていたのですが、お豆腐…

Today's Dinner

ゆで鶏のねぎソース掛け 小松菜と油揚げの炒め煮 大根と卵のチキンスープ 常備菜など ゆるく糖質制限意識して食事取ってます。 もともと、夜は白飯をほとんど食べていなかったのと、甘いものをそれほど食べないのでいけるかなぁと思ったのですが、パンと麺と…

Today's Lunch

素麺に薬味、たまねぎのアチャール、味玉などでささっと。 わたしはダイエット中なので、糖質ゼロ麺です。 今回食べた平麺はなかなかでしたが、友人によると丸麺は柔らかくてまずいとのこと…。 パスタの代わりに買ってみようと思ってたので残念ですが、こん…

Today's Dinner

さんまの丸焼き 大根サラダ 冷奴 大根葉と油揚げのお味噌汁 もちろんご飯はなしです。

Today's Dinner

昼に作ったハムのムース、レバーパテ、ウォッシュチーズが冷蔵庫に陣取っていたので、バゲットをトーストして軽く夕飯に。 仕込んでおいた味玉も出しました。 茹でとうもろこしを持て余していたので、重い腰を上げてコーンスープにしました。 濾すのが大変な…